In questo articolo ti mostriamo un allenamento completo, a corpo libero, per migliorare le tue prestazioni in bici.

Ormai è certo...

Gli esercizi di forza (da fare in palestra o a casa) sono una parte fondamentale per la preparazione di un ciclista, qualsiasi sia la sua disciplina.

Ma c'è di più...

Alcuni dei muscoli più importanti da allenare (e che il 90% dei ciclisti non considera) sono proprio quelli degli occhi.

In questo circuito in particolare, ti proponiamo degli esercizi "saccadici", cioè per i movimenti rapidi degli occhi, che ci permettono di avere una visione distinta, soprattutto quando siamo in movimento.

Immagina di affrontare una discesa in downhill o di essere immerso nel gruppo in una gara su strada...

Gli occhi si muovono costantemente e velocissimi per "scannerizzare" la roccia, la radice, la buca, l'avversario che ci si butta davanti.

Allenare i nostri occhi ad essere rapidi ma sopratutto precisi, ci permette di avere informazioni di qualità e di conseguenza risposte di qualità, come un anticipo di curva corretto o stare a ruota in modo efficace!

E questa necessità di informazioni precise aumenta ancor di più in condizioni di fatica e stress.

Ma bando alle ciance... Pronto/a?! Iniziamo!!!

P.s. Per qualsiasi dubbio non esitare a scrivere nei commenti qui sotto o a inviarci un messaggio!

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Un abbraccio,

Davide e Carol