In questo articolo ti propongo una routine di mobilità articolare per favorire il recupero dopo il tuo allenamento in bici e migliorare la salute e le prestazioni.

Ma c'è di più...

Abbiamo inserito nella routine due esercizi di respirazione estremamente potenti.

L'allenamento respiratorio è spesso tralasciato dalla maggior parte dei ciclisti, ma dà dei benefici pazzeschi in termini di rilassamento, recupero muscolare e nervoso.

Abbiamo creato una routine molto versatile, che puoi fare dopo l'allenamento, la sera prima di andare a dormire o la mattina appena sveglio/a.

Ti sentirai rigenerato/a!

Sei pronto/a? Bene, INIZIAMO!

Prova insieme a me a fare gli esercizi.

Sicuramente la prima volta avrai qualche difficoltà, ma ti assicuro che già dalla seconda o la terza ti sentirai meglio.

Segui questa routine almeno 3 volte a settimana e in un paio di mesi le tue articolazioni saranno flessibili e in salute, e perché no, potranno sviluppare qualche watt in più.

Per qualsiasi dubbio non esitare a contattarci o a scrivere nei commenti!

Un abbraccio,

Dalla tua coach. Carol